Tips For Living

맨발걷기 관련 국내 서적 간단 요약(전문가 입장에서 초보자에게 쉽게, 개조식 정리)1. 《맨발걷기 뭐가 맞는 거죠?》 김정훈 저재활의학과 전문의가 쓴 맨발걷기 입문서맨발걷기의 의미, 효과, 실천법을 의학적 관점에서 알기 쉽게 설명초보자를 위한 장소 선택, 올바른 걷기 자세, 실전 Q&A 수록다양한 땅의 종류별 걷기법 안내 → 부상 예방에 도움맨발걷기 시작이 두려운 초보자에게 실질적 가이드 제공12. 《맨발걷기학 개론》 박동창 저맨발걷기와 접지(earthing)의 이론을 체계적으로 정리한 국내 최초 맨발걷기학 교본과학적·임상적 연구 결과와 실제 치유 사례 다수 수록접지의 9가지 생리적 효과, 맨발걷기 방법, 안전수칙 등 자세히 설명건강 상태에 따른 맞춤형 맨발걷기법 제안각급 학교·가정에서 활용 가능한 실용..

맨발걷기 부작용과 그 이유 ✔️ 맨발걷기 주요 부작용발바닥 상처, 물집, 감염돌, 가시, 유리, 금속 등 이물질에 쉽게 노출되어 상처·물집 발생상처 부위로 세균·곰팡이 감염 위험당뇨병 환자는 작은 상처도 궤양·합병증으로 악화 가능16근골격계 통증 및 부상신발의 완충 효과 없이 발, 발목, 무릎, 고관절, 허리 등 관절에 충격 집중족저근막염, 발바닥 통증, 인대 손상, 척추·무릎 통증 유발1245피부질환 악화무좀, 습진, 피부염 등 기존 피부질환이 심해질 수 있음1발 변형 및 만성 통증평발, 요족(높은 아치) 등 발 구조에 따라 엄지발가락 변형, 만성 통증 유발146고령자·근육 약자 위험발바닥 지방층이 얇은 고령자는 충격 흡수가 어려워 신경 눌림, 통증, 낙상 위험 증가12파상풍 등 감염병 위험흙길·숲길 ..

맨발걷기 하면 안 되는 경우와 이유(전문가가 초보자에게 알려주는 안전 가이드, 간단 요약 & 개조식)✔️ 맨발걷기를 피해야 하는 경우당뇨병, 말초신경병증, 혈액순환 장애가 있는 경우감각이 둔해져 상처나 화상을 알아차리지 못하고, 작은 상처도 쉽게 감염·궤양으로 악화될 수 있음4.면역력이 약한 경우(고령자, 만성질환자 등)상처 감염 위험이 높고, 세균·곰팡이 감염에 취약함34.발에 상처, 염증, 습진, 무좀 등 피부질환이 있는 경우상처 부위로 세균·진균 감염이 쉽게 발생13.공공장소(공중목욕탕, 샤워실, 수영장 등)에서무좀, 사마귀, 백선 등 전염성 피부질환에 노출 위험13.날카로운 물체, 뜨겁거나 차가운 표면, 오염된 환경에서유리, 못, 돌, 녹슨 금속 등으로 인한 상처, 화상, 동상 위험235.발에 변..