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배워야산다. 『다이어트의 뇌과학』에서 말하는 다이어트 실패의 핵심 원인. 뉴로블루밍이야기 『다이어트의 뇌과학』이 밝히는 다이어트 실패의 근본 원인은 단순히 의지력이나 식단 실패가 아니라, 뇌의 에너지와 보상 시스템에 있다는 데 있습니다.1. 뇌의 에너지 사용 시스템: “감정-보상 연결 회로”우리 뇌는 생존을 위해 에너지를 효율적으로 관리합니다. 하지만 현대 사회에서 뇌는 ‘스트레스’, ‘지루함’, ‘감정적 허기’ 등 다양한 심리적 자극을 음식 보상과 강력하게 연결하는 습관 회로를 만듭니다. 즉, 슬프거나 피곤할 때, 혹은 스트레스를 받을 때 음식(특히 설탕·지방 등 고칼로리)의 보상 신호가 자동으로 활성화되는 겁니다.예를 들어, 오랜 다이어트 실패 경험을 반복하다 보면, 뇌는 “먹어서 순간 해소하는 경험”을 점점 강화합니다.이 과정이 반복되면, 뇌는 실제로 에너지(열량)가 부족하지 않아도 ‘.. 더보기
배워야산다. 뇌과학, 반복적 다이어트 실패 해결할 수 있나?. 뉴로블루밍이야기 "덜 먹고 더 움직여라"만으로는 왜 살이 안 빠질까요? 카트리나 우벨은 '책 다이어트의 뇌과학' 요약에서 다이어트 실패의 진짜 이유가 의지력 부족이 아닌 뇌 회로에 있다고 말해요. 의대 시절 18kg 요요를 경험한 저자가 밝히는 뇌과학 기반 다이어트의 비밀, 함께 알아볼까요? 도입: 뇌과학이 다이어트에 미치는 혁명적 영향" 다이어트 실패 원인은 의지력 부족이 아니라 뇌 회로"라는 저자의 핵심 주장은 다이어트에 대한 기존 관점을 완전히 뒤집어요. 카트리나 우벨은 자신의 의대 시절 18kg 요요 다이어트 경험을 통해 전통적인 "덜 먹고 더 움직여라" 접근법의 한계를 뼈저리게 깨달았다고 해요. 이 책은 왜 우리가 아무리 굳게 결심해도 다이어트에 실패하는지 그 실패본질을 뇌과학으로 설명해요. 의지력만 강조하는 .. 더보기
배워야산다. "무의식은 어떻게 나를 설계하는가"? 숨겨진 뇌의 비밀, 뉴로블루밍이야기 우리가 의식적으로 내리는 결정이 실은 무의식의 지배를 받고 있다면 어떨까요? 최근 출간된 '무의식은 어떻게 나를 설계하는가'는 인간 행동의 90% 이상이 무의식적 과정에 의해 결정된다는 충격적인 사실을 밝혀냅니다. 뇌과학의 최신 연구를 바탕으로 우리의 정체성을 새롭게 해석해보세요. 도입: 무의식의 본질과 중요성무의식이란 단순히 프로이트가 말한 억압된 욕망의 저장고가 아니에요. 현대 뇌과학에서는 무의식을 '의식적 인식의 범위를 넘어선 뇌의 처리 과정 전체'로 재정의하고 있어요. 놀랍게도 우리 행동의 90% 이상이 의식적 통제 없이 이루어지는 자동화된 프로세스에 의해 결정된다고 해요. 예를 들어, 여러분이 뜨거운 물체를 만졌을 때 손을 빼는 행동은 의식적 판단 이전에 이미 일어나죠. 이런 무의식적 반응은 단.. 더보기
배워야산다. 왜 반복 실패는 악순환이 되고, 어떻게 끊어낼 수 있을까?, 뉴로블루밍이야기 반복 실패의 악순환, 그 뇌과학적 원인반복적인 실패가 단순한 의지력 부족 때문만은 아닙니다. 인간의 뇌에는 생물학적으로 실패 경험을 학습하고, 위험을 회피하려는 시스템이 내재되어 있습니다. 대표적으로 ‘하베눌라(Habenula)’라는 뇌 부위가 실패나 좌절을 경험할 때 활성화되어, 뇌가 “이 행동은 하지 않는 게 낫겠다”라는 신호를 강하게 보냅니다. 이 과정이 반복되면 어느 순간 “난 안 된다”, “포기해야겠다”는 무력감에 빠지게 되고, 이는 습관화된 포기 신호로 자리 잡아 악순환의 굴레가 만들어집니다. 뇌는 반복 실패에 대한 회피 성향을 ‘자동 반응’으로 저장해 버리기 때문에, 새로운 도전조차 망설이게 되고 자기 비난에 빠지기 쉽습니다.반복적으로 실패하는 경험은 뇌에서 부정적인 감정과 결합되어, 실천 .. 더보기
배워야산다. "끝까지 해내는 뇌"의 전달하고자 메시지는, 뉴로블루밍이야기 무기력함에 빠져 일을 끝내지 못하는 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠? 우리 뇌가 왜 이런 상태에 빠지는지, 어떻게 극복할 수 있는지 궁금하셨다면 "끝까지 해내는 뇌" 책 요약을 통해 그 비밀을 알아보세요. 뇌 과학을 바탕으로 실패의 악순환을 끊고 성공 습관을 만드는 방법을 알려드릴게요. 뇌가 왜 무기력해지는지 알아보기우리 뇌는 참 신기한 기관이에요. 도파민이라는 행복 호르몬이 분비되면 우리는 의욕이 생기고 행동하게 돼요. 그런데 반대로 실패나 스트레스가 계속되면 뇌는 자기 보호 모드로 전환해요. 이때 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 과도하게 나오면서 에너지가 급격히 떨어지고 "더 이상 노력하지 말자"는 생각이 들게 만들어요. 예를 들어, 시험 공부를 시작하려고 책을 펼쳤는데 갑자기 "난 이거 못 해"라는.. 더보기
배워야산다. 『열두 발자국』 - 뇌과학자 정재승이 보내는 것 12가지 , 뉴로블루밍이야기 뇌과학자 정재승 교수가 10년간의 강연 경험을 담아 펴낸 '열두발자국'은 우리 삶의 다양한 측면을 뇌과학으로 풀어냅니다. 인간의 선택부터 인공지능 시대의 미래까지, 12가지 주제를 통해 우리 뇌가 어떻게 작동하는지 알아보는 여정을 시작해볼까요? 선택과 결정의 과학우리는 하루에도 수백 번의 선택을 합니다. 아침에 무슨 옷을 입을지부터 인생의 중대한 결정까지. 정재승 교수는 이런 선택의 순간에 뇌가 어떻게 작동하는지 설명해요. 매장에서 옷을 고를 때 우리 뇌의 전전두엽과 섬엽이 활성화됩니다. 특히 결정장애가 생기는 이유는 뇌의 도파민 시스템과 스트레스 호르몬의 밸런스가 깨지기 때문이에요. 결정을 더 쉽게 하려면 어떻게 해야 할까요? 정재승 교수는 '열두발자국' 책 메시지 중 하나로 단순화 전략을 제안해요. .. 더보기
배워야산다. Flowith(플로위드) AI의 핵심 사용 방법과 프로젝트 구성 방식, 뉴로블루밍이야기 1. 핵심 사용 방법로그인 및 캔버스 생성Flowith AI에 회원가입 후, 2D 무한 캔버스 형식의 작업 공간을 하나 이상 생성하여 프로젝트 단위로 관리합니다.AI 노드/에이전트 추가캔버스 내에 자연어 명령 또는 과업(예: "제품 사용자 매뉴얼 작성", "마케팅 영상 기획" 등)을 입력하면, AI 에이전트(Oracle/Neo 등)가 작업을 자동 분해하여 처리 플로우를 설계합니다.자료 업로드 및 지식 네트워크 구축PDF, 이미지, 문서, 웹 링크 등 관련 데이터를 캔버스 내에 업로드해 '지식 노드'로 연결하고, 업무와 자동 연동합니다.멀티 모델/에이전트 활용하나의 과업에 다양한 AI 모델(텍스트 생성, 이미지 편집, 번역, 요약, 코드 생성 등)의 결과를 비교·조합해, 최적의 결과물을 도출합니다.워크플로.. 더보기
배워야산다. Flowith(플로위드) AI 사용 시 업무 효율성과 창의성 증대 효과, 뉴로블루밍이야기 1. 업무 효율성 증대 효과복잡·반복 업무 자동화업무 분해 및 실행을 AI 에이전트가 맡아, 보고서 작성, 콘텐츠 기획, 문서 편집 등 반복적 작업 시간을 크게 줄입니다.실시간 협업 및 프로젝트 관리여러 사용자가 동시에 캔버스에서 작업하고, 아이디어 및 산출물을 구조적으로 정리·공유할 수 있습니다. 프로젝트별 역할 분담·협력이 수월해져 팀 전체의 전반적 업무 효율이 높아집니다.자료 구조화 및 지식 네트워크문서, 이미지, 외부 링크 등 다양한 자료를 자동으로 구조화·연결. 정보를 신속하게 재검색·활용할 수 있어, 회의록, 매뉴얼, 행정 문서 등의 생산성과 업무 일관성이 강화됩니다.멀티 AI·에이전트 동시 활용텍스트, 이미지, 번역, 코드 등 다양한 AI 모델의 결과를 비교·조합해 최적 결과를 빠르게 도출할.. 더보기
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