맨발걷기 신경생성의 관계가 있을까요?👣🌱

 

 

 

 

맨발걷기와 신경 생성(신경세포 재생, 뉴로제네시스)의 관계는 직접적인 연구는 아직 제한적이나, 다음과 같은 메커니즘과 효과를 통해 간접적으로 신경 생성에 긍정적 영향을 줄 수 있다고 설명됩니다.

1. 발바닥 자극과 뇌 활성화

맨발걷기는 발바닥에 분포된 수많은 말초신경을 자극하여 뇌의 감각피질과 전두엽 등 인지 및 운동 조절 영역을 활성화합니다. 이 과정에서 뇌 신경세포의 활동이 증가하고, 신경가소성(neuroplasticity)이 촉진되어 새로운 신경 연결과 신경세포 생성을 돕는 환경이 조성됩니다.

2. 스트레스 호르몬 감소와 신경 보호

맨발걷기는 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 줄여 신경세포 손상을 방지합니다. 코르티솔이 과다하면 신경세포 손상과 뇌 기능 저하가 일어나는데, 맨발걷기를 통해 코르티솔 수치가 낮아지면 신경세포 생존과 재생에 유리한 조건이 만들어집니다.

3. 혈액순환 개선과 뇌 영양 공급 증가

맨발걷기는 혈액순환을 촉진해 뇌로 가는 산소와 영양 공급을 원활하게 합니다. 충분한 산소와 영양은 신경세포 성장과 재생에 필수적이며, 뇌 건강 유지에 긍정적인 영향을 미칩니다.

4. 접지(Earthing) 효과와 활성산소 제거

맨발로 땅과 접촉하면 지구의 자유전자(음전하)를 흡수해 체내 활성산소를 중화합니다. 활성산소는 신경세포 손상과 노화의 주범인데, 이를 줄이면 신경세포 보호와 재생에 도움이 됩니다.

5. 뇌파 변화와 명상 유사 효과

맨발걷기 중 발바닥 감각과 호흡에 집중하면 알파파 등 안정된 뇌파가 증가해 뇌의 회복과 신경재생 환경을 조성합니다. 이는 명상과 유사한 뇌 상태로, 신경 생성에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.

요약

맨발걷기는 발바닥 자극->스트레스 감소->혈류 개선->활성산소 제거->안정된 뇌파 유도 등을 통해 뇌 신경세포의 생존과 재생 환경을 조성해 신경 생성에 간접적으로 도움을 줄 수 있습니다.
직접적인 신경 생성 연구는 더 필요하지만, 맨발걷기는 뇌 건강과 신경가소성을 촉진하는 자연스러운 방법으로 주목받고 있습니다.

Citations:

1. https://www.youtube.com/watch?v=4kZAhY0gX2I
2. https://blog.naver.com/osns_/223397293245
3. https://www.youtube.com/watch?v=d0IjrDASb-o
4. https://www.youtube.com/watch?v=ZwfSbOvPWYU
5. https://www.jgtimes.com/news/articleView.html?idxno=25992
6. https://seo.goover.ai/report/202503/go-public-report-ko-a0b4e4ab-20fb-45e3-b27b-3e3cc49b7015-0-0.html
7. https://www.brainmedia.co.kr/NEW/23626
8. https://m.yes24.com/Goods/Detail/122327823
9. https://m.joseilbo.com/news/view.htm?newsid=528878