뇌자극정신건강 썸네일형 리스트형 맨발걷기 고령자에게 미치는 효과는 무엇인가요?👣🌱 맨발걷기는 고령자에게 여러 가지 긍정적인 효과를 제공합니다.균형 감각과 고유 감각 향상발바닥과 다리의 감각 신경이 자극되어 몸의 균형 감각이 좋아지고, 실족이나 낙상 위험을 줄여줍니다1.하체와 복부 근육 강화맨발걷기는 신발 착용 시보다 발과 다리 근육을 더 많이 사용하게 해 근력이 강화되고, 이는 낙상 예방과 자세 개선에 도움을 줍니다1.혈액순환 및 심폐 기능 개선걷기 자체가 심폐 기능을 높이고 혈액순환을 촉진해 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환 예방과 치료에 효과적이며, 맨발걷기는 이러한 효과를 더욱 증진시킵니다2.노화 지연과 면역력 강화활성산소를 중화하는 접지(earthing) 효과로 세포 손상을 줄이고 면역력을 높여 노화 방지에 기여합니다26.정신 건강과 수면 질 개선맨발걷기는 스트레스 호르몬 .. 더보기 이전 1 다음
