맨발걷기 직장인·바쁜 현대인을 위한 출근길 활용법👣🌿
바쁜 현대인에게는 별도의 운동 시간을 내기 어렵습니다. 출근길에 맨발걷기를 활용하면 일상 속에서 자연스럽게 건강을 챙길 수 있습니다. 맨발걷기는 발의 근육과 균형감각을 강화하고, 스트레스 해소 및 자세 교정, 혈액순환 개선 등 다양한 이점이 있습니다. 단, 도심 환경에서는 안전과 위생, 사회적 상황을 반드시 고려해야 합니다 1) 실내·실외 환경 구분하기실내(집/아파트 복도, 사무실 등):출근 준비 시간에 집 안에서 맨발로 걷는 것부터 시작하세요. 바닥이 깨끗하고 안전하므로 초보자에게 적합합니다.실외(아파트 단지 내 산책로, 공원, 잔디밭 등):출근길에 공원이나 단지 내 잔디밭, 흙길 등 부드럽고 안전한 지면을 활용하세요.도로, 인도, 지하철역 등은 위생·안전상 추천하지 않습니다.2) 맨발걷기 전·후 준비..
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